Plaats uw persbericht!

Op deze website kunt u gratis uw persbericht plaatsen met daarin een verwijzing (link) naar uw eigen website. Het plaatsen van deze link draagt bij aan de vindbaarheid van uw website in de zoekmachines. Leest u voordat u een persbericht plaatst wel even de voorwaarden.

Meld u nu gratis aan en begin direct met schrijven!

Tips voor een goede nachtrust

by admin on augustus 2, 2017

Een goede nachtrust is erg belangrijk zodat je overdag fit genoeg bent om je werk of studie goed te kunne doen. Wanneer je moe bent ben je vaak minder geconcentreerd en gemotiveerd dan wanneer je lekker fit je bed uit komt. Veel mensen kampen helaas met een slechte nachtrust en daarom worden hier een aantal tips gegeven waardoor u de nachtrust kan verbeteren. De eerste stap naar een goede nachtrust is om een goed matras aan te schaffen die bij jouw slaapritme en postuur past. Het is handig om eerst goed te onderzoeken wat voor een matras er voor jou het beste werkt, er zijn natuurlijk matrassen in alle soorten en materialen te vinden dus de keus is groot. Verder is een tip voor een goede nachtrust om na 15:00 geen koffie meer te drinken. Koffie stimuleert de hersenen en hierdoor voelt u zich wakkerder, maar als u wilt gaan slapen is dit natuurlijk niet handig. Let op: naast koffie zit de stimulerende stof ook in nicotine, thee, chocolade en cola, drink dit dus ook niet meer na 15:00 ’s middags.

Een andere tip is om overdag genoeg te bewegen zodat het lichaam als je naar bed gaat ook daadwerkelijk moe is. Het lichaam wil dan herstellen van alle activiteiten overdag en wil uitrusten. Verder is het een handig plan om op vaste tijden te gaan slapen. Op deze manier went je lichaam hieraan en komt het vanzelf in de slaapstand als het bijna zover is. Nog een tip is om de kamer heel duister te maken, op deze manier maakt je lichaam serotonine aan en dit zorgt voor het slaaphormoon wanneer het donker is.

Merken matrassen Hilversum
Nu u dit allemaal weet is het tijd voor een goed matras zodat de eerste stap naar een goede nachtrust gezet kan worden! Bent u op zoek naar matrassen Hilversum? Lees dan snel verder! Linnerie Annelies is een goede aanbieder van matrassen Hilversum dus neem gauw contact op of kom langs!